Ini 5 Tanda Diet Sudah Kelewatan dan Mulai Tidak Sehat

Ilustrasi

1. Sok-sok rahasia tentang dietnya

Jika tujuannya memang sehat dan caranya juga tidak aneh-aneh, maka tidak ada alasan untuk menyembunyikannya. Jika seseorang selalu menghindar saat diajak membicarakan dietnya, berarti ada yang disembunyikan dan biasanya itu adalah hal yang tidak sehat.

2. Sedikit-sedikit lihat timbangan

Terobsesi pada timbangan adalah salah satu ciri yang menunjukkan diet mulai tidak sehat. Tujuan utama diet adalah menyeimbangkan asupan gizi, sedangkan menurunkan berat badan adalah bonus yang bisa didapatkan darinya. Jika memang dietnya sehat, yakin saja berat badan tidak akan berlebihan.

3. Rasa percaya dirinya tergantung pola makan

Beberapa orang tidak percaya diri membicarakan berat badan dan pola makan. Hal itu disebabkan karena mereka menghakimi dirinya sendiri, merasa jelek saat gemuk dan mengonsumsi makanan tidak sehat. Jika itu terjadi, maka diet yang dilakukan kemungkinan tidak sehat.

4. Energi habis untuk memikirkan diet

Memikirkan diet sepanjang hari bukan hal yang wajar, terutama bagi yang menjalankannya untuk kesehatan. Meng-install beragam aplikasi pengaturan pola makan di gadget, hingga membuat catatan untuk ditempel di segala tempat, adalah tanda-tanda mulai terobsesi dengan diet yang tidak sehat.

5. Menjauh dari pergaulan

Satu lagi bahaya diet yang berlebihan adalah menjauhkan seseorang dari pergaulan yang sehat. Jika khawatir bergaul dengan teman-teman karena khawatir terpengaruh pola makannya yang tidak sehat, maka itu bukan alasan yang bagus. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk tidak ikut-ikutan, tanpa harus menyinggung perasaan.
source

Tweet